🏮🙆🔤
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
⚞(撰稿:邵枝莺)香港迪士尼过山车疑故障 12人被困
2024/09/21赵武会🌷
作家程青用心记录儿子成长,她坦言《成长记》就像生活本身
2024/09/21郭仪发👙
让体育场馆释放更多活力
2024/09/21党珊贵♓
多重环节保障 福彩打造透明摇奖机制
2024/09/21徐离亮政🈺
人民网评:严惩“按键伤人”依法铸就清朗网络空间
2024/09/21虞宝姬🗒
派林生物(000403):费用率显著改善 陕煤未来赋能空间大
2024/09/20阙晨宇🤰
新华社消息|渤海首个千亿方大气田累产天然气突破10亿立方米
2024/09/20奚婷有🖕
延续恢复态势!前7月全国规模以上工业企业利润增长3.6%
2024/09/20童阳咏d
巴黎奥运会国家奥运健儿代表团8月底访问澳门
2024/09/19舒烁树w
江苏昆山卫健委深夜通报
2024/09/19褚海宇👪