😅🉑🚕
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来,避免了营养物质的流失。
❙(撰稿:蔡娴有)地铁站出入口编号,该用字母还是数字?
2024/09/21狄宜子⌚
美媒:乌F-16战机首次取得空战胜利
2024/09/21尉迟宜霄⚨
人民网三评“倒奶事件”之一:不花钱不配当粉丝?
2024/09/21褚兴淑⏱
认真践行新时代党的组织路线
2024/09/21喻亚飘🏨
伊朗官员:伊朗对以色列的回应是不可预测的
2024/09/21司空贝欢❑
「大皖新闻」跨省履新的他,被任命为副省长
2024/09/20梁颖聪🔡
男子在龙门石窟下游捡到佛头
2024/09/20高欣成🆙
三全食品:8月27日召开董事会会议
2024/09/20丁澜璐b
数字经济创新发展
2024/09/19吕飘婉e
山东高密市:党建引领“幸福社 德邻里”建设 构建网格精细治理新格局
2024/09/19贾洋福🎨