🈲🎂🤷
通过喝粥补充水分,可以说一举多得。首先,粥大都是以米、面、杂粮为原料,符合《中国居民膳食指南》中“谷类为主,粗细搭配”的原则;其次,粥的包容性强,跟各类食物都可以组合,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以加进去;想吃清淡的,可以加蔬菜、水果等;想丰富一点,就加海参鲍鱼山珍海味;想朴素一点,就加地瓜山药土豆,很容易实现食物多样;第三,煮粥用的杂粮,其谷类表层所含的维生素、矿物质等营养素和膳食纤维都会全部保留下来久久青青,避免了营养物质的流失。
💁(撰稿:廖浩华)北京首个地区性一站式农业综合服务平台“农品大兴”正式上线
2024/09/21毛福伦✟
公共卫生间恢复开放(反馈)
2024/09/21房婷福📤
台媒:岛内民众多次目击军人群聚饮酒,质疑台军方管理松散
2024/09/21闻雨达♘
服务抗疫大局 捍卫国家利益 推动落实全球治理中国方案
2024/09/21应荣伦🧐
男子钓鱼发现佛头 离龙门石窟仅1公里
2024/09/21严影江🚦
杨兴蓉:让文化“活”起来,才能让城市“火”起来
2024/09/20耿宽腾🈁
科技爱好者周刊(第 310 期):内容农场的 AI 赚钱术
2024/09/20窦蓓家👤
智能科技赋能消费场景,多元拓展市场新活力
2024/09/20崔亨竹k
新疆旱地小麦进入收获期 “立体麦田”景观吸引众多国内外游客游览
2024/09/19姬晨贞o
中美学者联合揭示全球城市化的局地干旱效应
2024/09/19姚超忠🍤